La vida es estresante, pero ¿son insignificantes los problemas cotidianos en nuestro cerebro? Bueno, la respuesta es muy fácil. El efecto acumulado de perder las llaves, llegando tarde a trabajar y preocuparse por recoger a los niños realmente puede dañar su salud.
Hemos conocido acerca de los efectos del estrés durante algún tiempo. Los psicólogos Holmes y Rahe se centraron en los acontecimientos importantes de la vida que requieren las personas para hacer ajustes mentales. La Escala de Reajuste “Rating Social” se convirtió en un éxito instantáneo cuando fue publicado por primera vez en 1967. La sencillez del planteamiento le dio un atractivo intuitivo. La muerte de un cónyuge, recibió una puntuación de 100, mientras que el efecto de las vacaciones como Navidad anotó 12. Cuanto más alto el puntaje, mayor es el estrés que asume la persona.
Este tipo de escalas siguen siendo populares, y han habido muchas como estas desde entonces. Pero no son sin problemas, muchas de las puntuaciones más altas, por ejemplo, implicar a los acontecimientos y situaciones que la mayoría de promedio rara vez encuentra. Las tres principales situaciones de estrés en el original de la escala de Holmes-Rahe incluyen la muerte de un cónyuge (100 puntos), el divorcio (73 puntos), la separación matrimonial (65 puntos). También parece suponer que todos sientan la tensión en la misma forma, pero sabemos que este no es el caso.
Allen Kanner y sus colaboradores diseñaron un modo de examinar las actividades y situaciones a las que la mayoría de las personas están expuestas regularmente. De esto, Kanner produjo la escala “molestias”, lo que refleja las molestias diarias y las frustraciones y la escala eleva, lo que refleja las cosas que hacen que la gente se sienta mejor.
Las molestias parecen variar con el tiempo. En una encuesta de 1981 las seis principales complicaciones más frecuentes que surgen son:
* Las preocupaciones por el peso.
* La salud de un miembro de la familia.
* Aumento del precio de los bienes comunes.
* Mantenimiento de la casa.
* Hay muchísimas cosas que hacer.
* Perder cosas.
En 1990 una encuesta de Nueva Zelanda reveló la parte superior siguientes diez problemas cotidianos:
* El tiempo no es suficiente.
* Hay muchísimas cosas que hacer.
* Pensamientos perturbadores sobre el futuro.
* Muchas interrupciones.
* Perder cosas.
* La salud de un miembro de la familia.
* Obligaciones sociales.
* Las preocupaciones acerca de las normas.
* Las preocupaciones acerca de salir adelante.
* Demasiadas responsabilidades.
¿Es la escala de molestias mejor que la Escala de Calificación de Reajuste? Sí y no. La escala de molestias se acerca más a los factores de estrés que experimentamos todos los días. El efecto de goteo de estrés es bien aceptado, y parece, en cierta medida que se refleja en tal escala. Algunos sostienen que los elementos de la escala son demasiado vagos y arbitrarios y más propensos a evaluar la neurosis más que el estrés.
A pesar de que estas escalas se siguen utilizando, las tendencias recientes van dirigidas a las entrevistas estructuradas. Escalas ayudan a formar una impresión inicial, pero su interpretación exige más en la forma de información detallada. Todos respondemos al estrés de manera diferente y sin complicaciones de menor importancia, pero la acumulacion nos puede afectar.
